Cześć Rzeszowiaczku Dawno mnie tu nie było Ta dieta jem/nie jem ciekawa i podziwiam że się za nią bierzesz, u mnie by to nie przeszło, za bardzo mi przypomina moje najgorsze czasy - od rana do popołudnia nic nie jem (babskie głupie głodówki), a potem zanim dojeżdżam do domu mam ochotę zjeść nawet krawężnik i ledwo co wchodzę do domu zmiatam [...]
No własnie jak przestaje pic piwo to zaczynam jesc słodycze,w sumie nie dziwie sie swojemu organizmowi,poniewaz przy moim wysiłku fizycznym około 8godzin dziennie musze jakos napedac motor. A jak nie jem słodyczy lub nie pije piwa to jestem słaby jak Andrzej Gołota.
Nie jestem wegetarianinem, ale jakoś nie ciągnie mnie do mięsa. Wiele więcej z nim roboty niż z jajami. A w jajach jest praktycznie wszystko, co trzeba, więc, czemu nie? Migdałów wciągam masę. Dlaczego tak wcześnie kończę jeść? Bo jak już zaczynam, to od razu mam ochotę zjeść cały przydział na dany dzień, a jak zjem, to głód się po prostu wyłącza. [...]
Witajcie znowu:) podaję wymiary, natomiast czy zdjęcia mogłabym wysłać na pw? Trochę przeraża mnie ich ogólnodostępność:) Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : 94 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34,5 Od października staram się [...]
[...] posilek 3 obiad (rzadko) wzamian tego kasza gryczana + piers z kurczaka posilek 4 ryz z jogurtem posilek 5 ryz z mlekiem posilek 6 jajka surowe 5 bialek 2 zoltka moja dieta nie wyglada codziennie tak samo znaczy jem to co wymienione wyzej czasami w wiekszych ilosciach ale nie jest to jakos ustalone wedlug schematu jem co 2 godziny czasami nawet [...]
Jesteś wegetarianinem, że tyle jajek, a 0 mięsa? 15 jaj masakra Z orzechów najlepsze migdały. Tyle czasu jem i nadal mi się nie przejadły. Dlaczego tak wcześnie kończysz jeść? Ja przed samym spaniem jeszcze wciągam twaróg, oliwę, a to jest średnio o 24-1.
Możliwe, że WPC wywołuje to ssanie. BCAA niby mogło by dać radę, ale ja tutaj widzę kolejną opcję do sprawdzenia na sobie... Ale wolę popytać specjalistów, żeby nie było. Nuż coś sobie przypadkiem zrobię... Wolę dłuższy post. 16 godzin to zdecydowanie za mało. 20 godzin... Wydawało mi się w porządku, ale teraz powiem, że chętnie bym odrobinę [...]
... dzino Zakładałem topic na bf ale odpowiedzi jak narazie sie nie doczekałem , może ty mi pomożesz, pozwolisz że przekopiuje posta witam. Nosze się z zamiarem zrzucenia trochę fatu przy zachowaniu całości siły bądź z lekką nadwyżką. Czemu ? bo jadłem pełno syfów ostatnio i myśle że wskakując na lepsze żarcie mimo utraty wagi uda mi się coś [...]
[...] by tak było to ćwiczyłbyś już tylko dla przyjemności od czasu do czasu." Nie utrzymalby takiej sylwetki cwiczac od czasu do czasu. Zależy co kto rozumie przez stwierdzenie "od czasu do czasu". Wydaje mi się że ćwicząc dwa razy w tygodniu utrzymałbym to. wojtek3578: Dziwi także stosunek do spożywania odżywek. Czy naprawdę myślisz, [...]
No więc tak... Zacznę może od tego że mam 16 lat, 186 cm do tego waże niestety 78kg. Trenuje piłkę nożną tzn. trenuje to zbyt wielkie słowo bo ogólnie to wszyscy tam lecą w *uja. No i od jakegoś czasy moja waga zaczeła iść do góry tylko że po mnie tego nie było widać i dopiero jak stanełem na niej i zobaczyłem prawie 80 kilo to uświadomiłem sobię [...]
HAH xD ..bez przesady nie przewrócę się ...no i jeszcze jestem mańkutem to też jest jakieś utrudnienie dla przeciwników ;] A co do wagi to jem naprawdę dużo a za cholerę nie mogę przybrać na masie ..xD jak mówiłem z wiekiem nabiorę trochę kg, albo polecę do Ameryki i będę żył na McDonaldzie
hmmm...smak był dziwny i zaskakujący. Lekko kwaskowaty dla mnie, dosyć orzeźwiający. Do ulubionych bym nie zaliczyła, ale nie było to trudne doświadczenie:D Ta czekolada byłaby pewnie jednak smaczniejsza.... selera naciowego nie lubię. Tzn. zjem jak muszę, ale wolę nie musieć. A korzeń selera czasami jem jak go obieram - na surowo... w wersji [...]
"nie jem kolacji" - błąd Przede wszystkim zdrowia dieta: Dziesięć wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html METABOLIZM: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html Co do rodzajów treningu, muszą się inni wypowiedzieć..
[...] A więc tak wstaje przed 6 a ostatni posiłek jem o 22:30, chciałbym wydłużyć sen bo wiadomo że sen jest bardzo potrzebny mięśniom zwłaszcza jak robi się masę, a teraz maksymalnie śpię 6 i pól godziny..No i czy mogę ten posiłek białkowy czyli ostatni, połączyć z po treningowym i wcześniej iść spać?? Doradźcie jak by to pozmieniać....Podkreślam że [...]
ehhh.... jakoś się wczoraj zagapiłam i zapomniałam poważyć to co jem:D więc nie było jak do dziennika wpisać - wciąż nie umiem na oko oceniać. w każdym bądź razie wyglądało to tak: 10.30 - płatki owsiane+morele+migdały+łyżeczka miodu 12.00 - odżywka 20g 14.00 galaretki z drobiu i jajka, szklanka rosołu trening 19.00 - pieczona pierś z kaczki, [...]
[...] pomoże mi go ktoś rozwiązać lub poda wskazówki jak sobie z nim poradzić. Mam 20 lat i od 2 miesięcy 3/4 razy w tygodniu biegam po 40/60 minut, po biegach 10 minut intensywnie skakam na skakance. Problem w tym, że mam dosyć masywne uda ;/ 3 lata temu trenowałam taniec towarzyski, miałam szczupłe nogi i widoczne wyrobione mięśnie ud i łydek. [...]
Tzn. Jem dosyć zdrowo ale nie aż tak żeby jakieś drogie wynalazki ciskać dzień w dzień. Czytałem trochę ale wydaje mi się, że błędów w planie to raczej nie ma, ale aż tak dobrze to nie znam się na tym. jezol15 no właśnie jem, jem mama mówi, że jem dużo więcej niż kiedyś, ale to dobrze :D Chyba wolał bym jednak coś z gainera bo on ma w sobie już [...]
[...] pomoże mi go ktoś rozwiązać lub poda wskazówki jak sobie z nim poradzić. Mam 20 lat i od 2 miesięcy 3/4 razy w tygodniu biegam po 40/60 minut, po biegach 10 minut intensywnie skakam na skakance. Problem w tym, że mam dosyć masywne uda ;/ 3 lata temu trenowałam taniec towarzyski, miałam szczupłe nogi i widoczne wyrobione mięśnie ud i łydek. [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
